تحلیل بدن

تحلیل بدن با BMI، محدوده وزن هدف، درصد چربی تخمینی و پیام هدف

ابزار تحلیل بدن generatorsconverters چند شاخص ساده را در یک صفحه کنار هم قرار می دهد. کاربر می تواند از تب متریک با قد سانتی متر و وزن کیلوگرم استفاده کند یا از تب امپریال با فوت، اینچ و پوند. در هر دو حالت سن و جنسیت هم وارد می شود. ابزار BMI را محاسبه می کند، دسته بندی BMI را از کم وزن تا چاقی درجه های مختلف نشان می دهد، محدوده وزن متناظر با BMI 18.5 تا 24.9 را به عنوان بازه هدف نمایش می دهد، درصد چربی بدن را با فرمول تخمینی مبتنی بر BMI، سن و جنسیت برآورد می کند و سپس پیام می دهد که وزن فعلی داخل محدوده است یا برای رسیدن به آن باید افزایش یا کاهش یابد.

در حالت متریک، BMI از وزن کیلوگرم تقسیم بر مربع قد بر حسب متر به دست می آید. در حالت امپریال، فرمول پوند تقسیم بر مربع اینچ ضرب در 703 استفاده می شود. محدوده ایده آل ابزار از همان مرزهای BMI ساخته می شود: حد پایین 18.5 ضرب در قد به توان دو و حد بالا 24.9 ضرب در قد به توان دو. درصد چربی بدن با فرمول `1.20 × BMI + 0.23 × سن - 10.8 × جنسیت - 5.4` محاسبه می شود که در آن جنسیت مرد مقدار 1 و زن مقدار 0 دارد. نتیجه درصد چربی بین 0 و 100 محدود می شود تا نمایش عددی غیرواقعی دیده نشود.

این ابزار برای غربالگری و آگاهی عمومی مناسب است، اما تشخیص پزشکی یا ارزیابی کامل ترکیب بدن نیست. BMI عضله، استخوان، توزیع چربی، دور کمر، سابقه بیماری، بارداری، سنین رشد یا تفاوت های ورزشی را در نظر نمی گیرد. فرمول چربی بدن نیز یک تخمین جمعیتی است و جایگزین روش هایی مثل DEXA، کالیپر، BIA معتبر یا ارزیابی بالینی نمی شود. اگر BMI یا درصد چربی تخمینی در محدوده نگران کننده قرار گرفت، باید آن را به عنوان نشانه ای برای بررسی بیشتر دید، نه دلیل برای شروع رژیم سخت یا برنامه ورزشی شدید بدون راهنمایی تخصصی.

برای نتیجه بهتر، قد و وزن را دقیق وارد کنید و سن را در بازه معتبر 18 تا 120 قرار دهید. ابزار برای بزرگسالان طراحی شده است و برای کودکان یا نوجوانان باید از نمودارهای رشد و صدک استفاده شود. پیام هدف فقط فاصله عددی تا محدوده BMI طبیعی را نشان می دهد و نمی گوید این هدف برای فرد خاص حتماً مناسب است. شرایطی مانند بارداری، بیماری مزمن، مصرف دارو، ورزش حرفه ای یا سابقه اختلال خوردن می تواند تفسیر را تغییر دهد. از خروجی برای فهم تقریبی وضعیت، پیگیری روند و آماده کردن گفت وگو با متخصص سلامت استفاده کنید.