محاسبه BMI و تفسیر دستهبندیها
ابزار BMI یا شاخص توده بدنی نسبت وزن به قد را محاسبه میکند. در حالت متریک، قد بر حسب سانتیمتر و وزن بر حسب کیلوگرم وارد میشود؛ ابزار قد را به متر تبدیل میکند و فرمول وزن تقسیم بر قد به توان دو را اجرا میکند. در حالت امپریال، قد با فوت و اینچ و وزن با پوند وارد میشود و فرمول پوند تقسیم بر اینچ مربع ضربدر ۷۰۳ استفاده میشود. نتیجه با یک رقم اعشار نمایش داده میشود تا خواندن آن ساده باشد. اگر قد یا وزن خالی، صفر یا نامعتبر باشد، ابزار محاسبه را انجام نمیدهد و از کاربر میخواهد ورودی را اصلاح کند.
پس از محاسبه عدد BMI، صفحه آن را در یکی از دستههای استاندارد قرار میدهد. کمتر از ۱۸٫۵ به عنوان کموزنی، ۱۸٫۵ تا کمتر از ۲۵ به عنوان محدوده طبیعی، ۲۵ تا کمتر از ۳۰ به عنوان اضافهوزن، ۳۰ تا کمتر از ۳۵ به عنوان چاقی و ۳۵ یا بالاتر به عنوان چاقی شدید نمایش داده میشود. همین دستهبندی در جدول صفحه نیز آمده است تا کاربر فقط عدد نبیند، بلکه بداند عدد در چه محدودهای قرار دارد. برای مثال، BMI برابر ۲۴٫۸ هنوز در محدوده طبیعی است، اما ۲۵٫۱ وارد محدوده اضافهوزن میشود؛ با این حال اختلاف کوچک نزدیک مرزها باید با احتیاط تفسیر شود.
BMI شاخصی سریع و عمومی است و برای غربالگری جمعیتی کاربرد دارد، اما ترکیب بدن را اندازهگیری نمیکند. ورزشکاری که عضله زیادی دارد ممکن است BMI بالایی داشته باشد بدون آنکه چربی بدنش زیاد باشد. فرد سالمند ممکن است با BMI ظاهرا طبیعی، توده عضلانی کمی داشته باشد. در کودکان، نوجوانان، بارداری، افراد بسیار کوتاه یا بلند و کسانی که بیماری خاص دارند، تفسیر عدد خام کافی نیست. به همین دلیل بهتر است BMI را همراه با دور کمر، نسبت کمر به لگن، درصد چربی بدن، سابقه خانوادگی، فشار خون، قند خون، سطح فعالیت و ارزیابی متخصص نگاه کنید.
برای استفاده بهتر، قد را بدون کفش و وزن را در شرایط مشابه اندازه بگیرید، مثلا صبح یا در یک زمان ثابت از روز. اگر هدف شما کاهش وزن یا افزایش وزن است، فقط یک بار محاسبه کافی نیست؛ روند عدد در طول چند هفته یا چند ماه اطلاعات بیشتری میدهد. کاهش سریع و شدید وزن صرفا برای رسیدن به یک محدوده BMI میتواند ناسالم باشد. از طرف دیگر، اگر BMI بالا همراه با دور کمر زیاد، خستگی، فشار خون بالا یا سابقه خانوادگی بیماری متابولیک باشد، بهتر است موضوع را جدیتر پیگیری کنید. این ابزار برای آگاهی و مقایسه سریع طراحی شده است، نه برای تشخیص بیماری یا تعیین برنامه درمانی.
نظرات