حاسبة زيادة الوزن خلال الحمل

حاسبة زيادة الوزن أثناء الحمل

تقدر حاسبة زيادة الوزن أثناء الحمل نطاق الزيادة المتوقع بناء على الطول، والوزن قبل الحمل، وأسبوع الحمل الحالي، ونوع الحمل: مفرد أو توأم. تبدأ الأداة بحساب مؤشر كتلة الجسم قبل الحمل من خلال الوزن بالكيلوغرام مقسوما على مربع الطول بالمتر، ثم تصنفه إلى نقص وزن، طبيعي، زيادة وزن أو سمنة. بعد ذلك تستخدم نطاقات إرشادية مستندة إلى توصيات IOM 2009 لعرض الزيادة الكلية المتوقعة، والزيادة التقريبية المناسبة حتى الأسبوع الحالي، والمعدل الأسبوعي بعد الثلث الأول.

للحمل المفرد، تعرض الأداة نطاقات مختلفة حسب فئة مؤشر الكتلة: أقل من 18.5 يقابل عادة 12.5 إلى 18 كغ، ومن 18.5 إلى 24.9 يقابل 11.5 إلى 16 كغ، ومن 25 إلى 29.9 يقابل 7 إلى 11.5 كغ، و30 أو أكثر يقابل 5 إلى 9 كغ. في حمل التوأم، تستخدم الصفحة نطاقات أعلى: الطبيعي 17 إلى 25 كغ، زيادة الوزن 14 إلى 23 كغ، والسمنة 11 إلى 19 كغ. إذا كان مؤشر الكتلة ناقصا مع حمل توأم، تستخدم الأداة نطاقا عمليا مشابها للطبيعي لأن الجدول لا يقدم فئة مستقلة واضحة.

النطاق الأسبوعي ليس خطا مستقيما من بداية الحمل إلى نهايته. في الأسابيع 1 إلى 13، تبني الحاسبة زيادة تدريجية صغيرة للثلث الأول، تقريبا بين 0.5 و2 كغ بحسب الفئة. بعد الأسبوع 13، تضيف معدل الزيادة الأسبوعية المناسب للفئة. لذلك قد يكون النطاق الحالي في الأسبوع 12 مختلفا كثيرا عن الأسبوع 28 حتى لو كان نطاق الزيادة الكلية واحدا. كما تنشئ الصفحة جدولا من الأسبوع 1 إلى 40 وتبرز الأسبوع الذي أدخلته.

هذا الحساب مخصص للتخطيط والمتابعة، وليس وصفة طبية. زيادة الوزن في الحمل تتأثر بالغثيان، احتباس السوائل، نمو الجنين، المشيمة، السائل الأمنيوسي، الشهية، النشاط، الأمراض، والأدوية. كذلك قد يطلب الطبيب هدفا مختلفا إذا كان هناك سكري حمل، ارتفاع ضغط، حمل عالي الخطورة، تاريخ ولادة مبكرة أو اختلاف في نمو الجنين. لذلك لا ينبغي استخدام الرقم لتقليل الطعام أو زيادة الوزن عمدا من دون متابعة.

للاستخدام الجيد، أدخلي الوزن قبل الحمل وليس الوزن الحالي، واستخدمي الأسبوع الحملي الصحيح كما حدده الطبيب أو السونار. قارني النتيجة بمسار الوزن على عدة أسابيع، لا بقراءة واحدة. إذا كانت الزيادة خارج النطاق، فذلك سبب للمناقشة مع الطبيبة أو أخصائية التغذية، وليس مدعاة للقلق الفوري. الهدف هو دعم حمل صحي ومتابعة منتظمة، مع احترام أن كل حمل يختلف عن الآخر.

تذكري أيضا أن الميزان قد يتغير بسبب السوائل والإمساك والملابس ووقت القياس. من الأفضل القياس في ظروف متشابهة، مثلا صباحا وبعد دخول الحمام، وتسجيل الأرقام في جدول. لا تحاولي إنقاص الوزن أثناء الحمل من نفسك إذا كان الرقم أعلى من النطاق، ولا تزيدي الطعام بشكل عشوائي إذا كان الرقم أقل؛ التعديل الآمن يحتاج إلى تقييم غذائي وطبي.