BMI-kalkylator online - beräkna ditt kroppsmasseindex
Den här BMI-kalkylatorn räknar ut kroppsmasseindex direkt i webbläsaren. Ange längd och vikt i metriska enheter eller byt till imperial-fliken om du vill använda pund och tum. Verktyget följer samma grundformel som används internationellt: vikt i kilogram divideras med längden i meter i kvadrat. I imperial-läget används motsvarande beräkning med pund, tum och faktorn 703.
Hur resultatet tolkas
Efter beräkningen visas BMI-värdet tillsammans med en kategori. Gränserna i verktyget är under 18,5 för undervikt, 18,5 till 24,9 för normalvikt, 25,0 till 29,9 för övervikt, 30,0 till 34,9 för fetma grad I och 35 eller högre för den högsta kategorin som visas här. Det gör kalkylatorn användbar när du snabbt vill få en översikt före ett samtal med vårdpersonal eller när du följer en långsiktig viktutveckling.
Begränsningar
BMI är ett grovt screeningmått och skiljer inte mellan fettmassa, muskelmassa, vätska och benstomme. Vältränade personer, äldre, gravida och personer med vissa sjukdomar kan därför få ett värde som inte beskriver hälsoläget rättvist. Använd resultatet som en uppskattning, inte som diagnos. Vid oro, symtom eller behandling bör du rådgöra med läkare, dietist eller annan legitimerad vårdgivare.
Integritet
Beräkningen sker lokalt i webbläsaren. Dina inmatade uppgifter behöver inte skickas till servern för att BMI-värdet ska visas.
När BMI är användbart
BMI fungerar bäst som ett snabbt screeningmått på gruppnivå eller som en enkel första kontroll för vuxna. Det kan hjälpa dig att se om ett värde ligger nära undervikt, normalvikt, övervikt eller fetmakategori och om det är värt att följa upp med mer personliga mått. Använd gärna samma enhetssystem och mät vid liknande tidpunkter om du följer förändring över tid. En trend över flera månader säger mer än ett enskilt resultat efter en måltid, träningsperiod eller vätskeförändring.
Vad BMI inte visar
BMI visar inte midjemått, blodtryck, blodfetter, blodsocker, kondition, muskelmassa eller fettfördelning. Två personer med samma BMI kan därför ha olika hälsorisk. För idrottare, äldre och personer med ovanlig kroppssammansättning kan BMI behöva kompletteras med midjemått, kroppsfettmätning eller vårdens bedömning. Om resultatet oroar dig är nästa steg inte att stirra på siffran, utan att se helheten och söka kvalificerade råd.
Exempel
En person som är 175 cm och väger 70 kg får BMI 22,9. Det ligger inom normalintervallet, men säger fortfarande inget om blodvärden eller kondition. En annan person med samma BMI kan ha annan midja, annan muskelmassa och annan riskprofil. Därför är det klokt att använda BMI som startpunkt för frågor, inte som slutlig bedömning.
Vid uppföljning kan midjemått och regelbundna hälsokontroller ge bättre sammanhang.
Kommentarer