Calculator raport talie-sold WHR
Calculatorul WHR estimeaza raportul talie-sold prin formula talie / sold. Introduci sexul, circumferinta taliei si circumferinta soldului, iar instrumentul afiseaza raportul rotunjit la doua zecimale si categoria de risc orientativa. Pragurile din pagina sunt diferite pentru barbati si femei: la barbati, risc scazut pana la 0,90, moderat 0,91-0,95, ridicat 0,96-1,00 si foarte ridicat peste 1,00; la femei, risc scazut pana la 0,80, moderat 0,81-0,85, ridicat 0,86-0,90 si foarte ridicat peste 0,90.
Raportul talie-sold este folosit ca indicator simplu al distributiei grasimii abdominale. Doua persoane cu acelasi BMI pot avea profiluri diferite daca una acumuleaza mai multa grasime in zona taliei. De exemplu, o talie de 90 cm si sold de 100 cm dau WHR 0,90. Interpretarea depinde de sexul ales in formular, deoarece pragurile sunt diferite.
Cum se masoara corect
Masurarea trebuie facuta cu o banda flexibila, fara a strange pielea. Talie inseamna de obicei zona cea mai ingusta sau zona ombilicului, in functie de protocol, iar soldul se masoara la circumferinta maxima. Pentru comparatii in timp, foloseste mereu acelasi protocol. O diferenta de cativa centimetri poate schimba categoria, mai ales aproape de praguri.
Limite medicale
WHR nu este un diagnostic si nu inlocuieste evaluarea cardiovasculara. Varsta, tensiunea arteriala, glicemia, colesterolul, fumatul, istoricul familial si activitatea fizica pot conta mai mult decat un singur raport. In sarcina, dupa interventii chirurgicale, in retentie de apa sau in unele afectiuni, masurarea poate fi greu de interpretat. Foloseste rezultatul ca semnal orientativ si discuta cu un specialist daca ai factori de risc.
Exemple de calcul
O talie de 82 cm si un sold de 100 cm dau WHR 0,82. Pentru o femeie, aceasta valoare intra in zona moderata dupa pragurile afisate; pentru un barbat, aceeasi valoare ar fi in zona scazuta. O talie de 100 cm si sold de 98 cm dau 1,02, ceea ce pentru barbati intra peste pragul foarte ridicat. De aceea, raportul trebuie citit impreuna cu sexul selectat si cu modul in care au fost luate masuratorile.
WHR este diferit de circumferinta taliei simpla. Uneori talia singura este folosita in ghiduri clinice, alteori raportul talie-sold sau raportul talie-inaltime. Fiecare indicator surprinde alt aspect al distributiei corporale. Calculatorul nu tine cont de inaltime, masa musculara, varsta sau medicatie. Daca vrei sa urmaresti progresul, noteaza talia si soldul separat, nu doar raportul final.
Pentru rezultate mai stabile, masoara de doua ori si foloseste media daca valorile difera. Evita masurarea imediat dupa masa copioasa sau antrenament intens. Daca raportul se schimba in timp, compara-l cu greutatea, circumferinta taliei si starea generala, nu izolat.
Comentarii