Analiza corporala: BMI, interval ideal si estimare de grasime corporala
Instrumentul de analiza corporala combina mai multe calcule simple intr-un singur rezultat. In modul metric introduci inaltimea in centimetri, greutatea in kilograme, varsta si sexul. In modul imperial introduci picioare, inci, livre, varsta si sexul, iar aplicatia converteste intern in centimetri si kilograme acolo unde este necesar. BMI se calculeaza ca greutate in kg impartita la inaltimea in metri la patrat in modul metric, respectiv ca livre impartite la inci la patrat inmultit cu 703 in modul imperial. Rezultatul este plasat pe o scala vizuala cu praguri 18,5, 25, 30, 35 si 40.
Categoriile BMI folosite sunt subponderal sub 18,5, normal intre 18,5 si 24,9, supraponderal intre 25 si 29,9, obezitate clasa I intre 30 si 34,9, clasa II intre 35 si 39,9 si clasa III peste 40. Calculatorul afiseaza si un interval de greutate asociat cu BMI normal: 18,5 x inaltimea in metri la patrat pana la 24,9 x inaltimea in metri la patrat. Daca greutatea introdusa este peste acest interval, mesajul indica aproximativ cat ar trebui pierdut pentru a intra in zona respectiva; daca este sub interval, indica aproximativ cat ar trebui castigat. In modul imperial, aceste diferente sunt afisate in livre.
Estimarea procentului de grasime corporala foloseste formula Deurenberg: 1,20 x BMI + 0,23 x varsta - 10,8 x sex - 5,4, unde sexul este 1 pentru barbati si 0 pentru femei. Valoarea este limitata intre 0 si 100 pentru afisare. Aceasta formula este rapida, dar nu masoara direct compozitia corporala. Nu poate distinge intre masa musculara, apa, os si tesut adipos asa cum ar face metode dedicate. Sportivii, persoanele varstnice, adolescentii, femeile insarcinate, persoanele foarte scunde sau foarte inalte si cei cu afectiuni pot primi rezultate mai putin reprezentative.
Foloseste analiza ca orientare generala, nu ca verdict medical. BMI este util pentru screening populational si comparatii rapide, dar deciziile personale trebuie sa includa circumferinta taliei, istoricul greutatii, tensiunea, analizele, nivelul de activitate, alimentatia si simptomele. Daca rezultatul indica subponderalitate, obezitate sau o schimbare mare fata de masuratorile anterioare, este mai sigur sa discuti cu medicul sau cu un dietetician. Pentru monitorizare, masoara greutatea in aceleasi conditii, noteaza media saptamanala si compara trendul, nu o singura valoare. Instrumentul ruleaza local in browser si este potrivit pentru autoevaluare informata, stabilirea unor intrebari si urmarirea progresului.
La copiere, BMI-ul, categoria, intervalul ideal si procentul estimat de grasime pot fi pastrate impreuna, ceea ce ajuta la comparatii ulterioare.
De ce sunt afisate mai multe valori
Analiza corporala este utila tocmai pentru ca nu se opreste la un singur numar. BMI arata incadrarea rapida, intervalul ideal ofera o zona orientativa, iar procentul estimat de grasime adauga context. Cand copiezi rezultatul, pastreaza toate aceste valori impreuna; comparatiile ulterioare sunt mai clare decat daca urmaresti doar greutatea.
Comentarii