कमर-कूल्हे अनुपात

अपने कमर-से-कूल्हे के अनुपात की गणना करें और डब्ल्यूएचओ दिशानिर्देशों के अनुसार अपने हृदय संबंधी जोखिम स्तर का पता लगाएं।

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WHO सूत्र

कम जोखिम≤0.90≤0.80
मध्यम जोखिम0.91–0.950.81–0.85
भारी जोखिम0.96–1.000.86–0.90
बहुत अधिक जोखिम>1.00>0.90

उपयोग कैसे करें?

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    कमर और कूल्हों को मापेंकमर को सबसे संकीर्ण बिंदु (नाभि के ऊपर) पर और कूल्हों को सबसे चौड़े बिंदु पर मापें। आराम से खड़े रहें और सामान्य रूप से सांस लें।
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    माप दर्ज करेंसेंटीमीटर में कमर और कूल्हे की परिधि दर्ज करें और अपना लिंग चुनें।
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    अपना जोखिम स्तर पढ़ेंआपका WHR मान और हृदय जोखिम श्रेणी (निम्न / मध्यम / उच्च / बहुत उच्च) तुरंत दिखाई देती है।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

कमर से कूल्हे का अनुपात क्या है?
WHR कमर की परिधि को कूल्हे की परिधि से विभाजित किया गया है। यह अकेले बीएमआई की तुलना में हृदय रोग के जोखिम का एक बेहतर भविष्यवक्ता है, क्योंकि पेट (आंत) की वसा कहीं और चमड़े के नीचे की वसा की तुलना में अधिक चयापचय रूप से सक्रिय है।
WHO की सीमाएं क्या हैं?
डब्ल्यूएचओ दिशानिर्देश: कम जोखिम - पुरुष ≤0.90, महिलाएं ≤0.80; मध्यम - पुरुष 0.91-0.95, महिलाएँ 0.81-0.85; उच्च - पुरुष 0.96-1.00, महिलाएँ 0.86-0.90; बहुत अधिक - पुरुष >1.00, महिला >0.90।
WHR के लिए लिंग क्यों मायने रखता है?
पुरुष और महिलाएं स्वाभाविक रूप से वसा को अलग-अलग तरीके से वितरित करते हैं। महिलाओं के कूल्हे आमतौर पर कमर (गाइनोइड पैटर्न) के सापेक्ष चौड़े होते हैं, इसलिए समान WHR मान प्रत्येक लिंग के लिए अलग-अलग जोखिम निहितार्थ रखता है। इसीलिए WHO अलग-अलग सीमा का उपयोग करता है।

कमर कूल्हा अनुपात कैलकुलेटर कैसे पढ़ें

यह कैलकुलेटर कमर माप को कूल्हे माप से भाग देकर waist hip ratio दिखाता है। यह generatorsconverters.com पेज स्वास्थ्य से जुड़ी जानकारी को समझने के लिए बनाया गया है, लेकिन इसका परिणाम चिकित्सकीय निदान नहीं है। कैलकुलेटर में दिए गए नंबर आपके द्वारा दर्ज माप, उम्र, तारीख, गतिविधि या जीवनशैली विकल्पों पर निर्भर करते हैं। यदि इनपुट गलत है, पुराना है या अनुमान से भरा गया है, तो परिणाम भी उतना ही सीमित होगा। इसलिए पहले माप की इकाई, तारीख, लिंग विकल्प और उम्र सीमा ध्यान से जांचें, फिर परिणाम को एक संदर्भ की तरह पढ़ें।

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