शरीर वसा कैलकुलेटर

यूएस नेवी सूत्र से अपना शरीर वसा प्रतिशत अनुमानित करें। अपने माप दर्ज करें और तुरंत परिणाम व फिटनेस श्रेणी देखें।

तुरंत परिणाम ब्राउज़र में चलता है
लिंग

कमर को सबसे पतली जगह से और कूल्हों को सबसे चौड़ी जगह से मापें। पट्टी को क्षैतिज रखें।

शरीर वसा श्रेणियां (एसीई)

श्रेणीपुरुष (%)महिला (%)
आवश्यक वसा2 – 510 – 13
एथलीट6 – 1314 – 20
फिटनेस14 – 1721 – 24
औसत18 – 2425 – 31
मोटापा≥ 25≥ 32

यूएस नेवी सूत्र

पुरुष:
86.010 × log(bel−boyun) − 70.041 × log(boy) + 36.76
महिला:
163.205 × log(bel+kalça−boyun) − 97.684 × log(boy) − 78.387

यह विधि हॉजडन और बेकेट (१९८४) पर आधारित है। डीईएक्सए की तुलना में अंतर सामान्यतः ३–४ प्रतिशत अंक के भीतर रहता है।

उपयोग कैसे करें?

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    लिंग चुनेंपुरुष या महिला चुनें, क्योंकि सूत्र और संदर्भ सीमा अलग होती है।
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    माप दर्ज करेंऊंचाई, कमर और गर्दन का माप सेंटीमीटर में दर्ज करें। महिलाओं के लिए कूल्हे का घेरा भी आवश्यक है। वजन वैकल्पिक है।
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    परिणाम पढ़ेंकैलकुलेटर शरीर वसा प्रतिशत, श्रेणी और वसा द्रव्यमान किलोग्राम में दिखाता है।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

स्वस्थ शरीर वसा प्रतिशत कितना होता है?
पुरुषों में ६–१७% एथलीट/फिटनेस, १८–२४% औसत और २५% से अधिक मोटापा माना जाता है। महिलाओं में १४–२४% एथलीट/फिटनेस, २५–३१% औसत और ३२% से अधिक मोटापा माना जाता है।
नेवी विधि कितनी सटीक है?
डीईएक्सए की तुलना में सामान्यतः लगभग ३–४ प्रतिशत अंक का अंतर हो सकता है। बहुत अधिक मांसल या अत्यधिक मोटापे वाले लोगों में यह अनुमान कम भरोसेमंद हो सकता है।
कमर का घेरा कहां से मापना चाहिए?
पुरुषों में कमर को नाभि के स्तर पर मापें। महिलाओं में धड़ की सबसे पतली जगह से मापें। मापने वाली पट्टी सीधी रखें और सामान्य सांस छोड़ने के बाद माप लें।

शरीर वसा प्रतिशत कैलकुलेटर कैसे पढ़ें

यह कैलकुलेटर ऊंचाई, वजन, कमर, गर्दन और लिंग के आधार पर अनुमानित body fat percentage दिखाता है। यह generatorsconverters.com पेज स्वास्थ्य से जुड़ी जानकारी को समझने के लिए बनाया गया है, लेकिन इसका परिणाम चिकित्सकीय निदान नहीं है। कैलकुलेटर में दिए गए नंबर आपके द्वारा दर्ज माप, उम्र, तारीख, गतिविधि या जीवनशैली विकल्पों पर निर्भर करते हैं। यदि इनपुट गलत है, पुराना है या अनुमान से भरा गया है, तो परिणाम भी उतना ही सीमित होगा। इसलिए पहले माप की इकाई, तारीख, लिंग विकल्प और उम्र सीमा ध्यान से जांचें, फिर परिणाम को एक संदर्भ की तरह पढ़ें।

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