গর্ভাবস্থায় ওজন বৃদ্ধি ক্যালকুলেটর

গর্ভাবস্থায় ওজন বৃদ্ধি ক্যালকুলেটর কীভাবে কাজ করে?

গর্ভাবস্থায় কত ওজন বাড়া স্বাভাবিক হতে পারে তা বোঝার জন্য এই ক্যালকুলেটরটি প্রথমে গর্ভধারণের আগের BMI হিসাব করে। উচ্চতা সেন্টিমিটারে এবং গর্ভধারণের আগের ওজন কেজিতে দিলে সূত্রটি হলো BMI = ওজন / উচ্চতা², যেখানে উচ্চতা মিটারে ধরা হয়। এরপর BMI অনুযায়ী কম ওজন, স্বাভাবিক ওজন, অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলতা শ্রেণি নির্ধারণ করা হয়। ব্যবহারকারী একক সন্তান নাকি যমজ গর্ভধারণ নির্বাচন করেছেন, সেটিও হিসাবকে বদলে দেয়, কারণ মোট ওজন বৃদ্ধি এবং সপ্তাহভিত্তিক প্রত্যাশিত পরিসর আলাদা।

ফলাফলটি কোনো চিকিৎসা নির্দেশ নয়; এটি IOM 2009 নির্দেশিকার উপর ভিত্তি করে একটি পরিকল্পনামূলক পরিসর দেখায়। একক গর্ভধারণে BMI 18.5-এর নিচে হলে মোট 12.5-18 kg, 18.5-24.9 হলে 11.5-16 kg, 25-29.9 হলে 7-11.5 kg এবং 30 বা তার বেশি হলে 5-9 kg পরিসর দেখানো হয়। যমজ গর্ভধারণে স্বাভাবিক BMI হলে 17-25 kg, অতিরিক্ত ওজন হলে 14-23 kg এবং স্থূলতা থাকলে 11-19 kg পরিসর ব্যবহার করা হয়। যমজ ও কম BMI পরিস্থিতিতে ব্যক্তিগত চিকিৎসা পরামর্শ বিশেষ গুরুত্বপূর্ণ, তাই ফলাফলকে কেবল আলোচনা শুরুর সহায়ক হিসেবে দেখা উচিত।

বর্তমান সপ্তাহের পরিসর কীভাবে তৈরি হয়?

টুলটি 1 থেকে 42 সপ্তাহ পর্যন্ত ইনপুট গ্রহণ করে। প্রথম 13 সপ্তাহে ওজন বৃদ্ধি সাধারণত ধীরে হয় বলে মডেলটি প্রথম ত্রৈমাসিকে আনুমানিক 0.5-2 kg বৃদ্ধিকে ধাপে ধাপে ভাগ করে। 14তম সপ্তাহের পর BMI শ্রেণি ও গর্ভধারণের ধরন অনুযায়ী সাপ্তাহিক বৃদ্ধির হার যোগ করা হয়। ফলাফলে মোট প্রস্তাবিত পরিসর, বর্তমান সপ্তাহে আনুমানিক পরিসর এবং প্রতি সপ্তাহে কত kg বৃদ্ধি প্রত্যাশিত হতে পারে তা আলাদা করে দেখা যায়। প্রগ্রেস বারটি এই পরিসরকে দৃশ্যমান করে, তবে এটি আপনার প্রকৃত ওজন মাপার ধারাবাহিক রেকর্ডের বিকল্প নয়।

ফলাফল কীভাবে ব্যবহার করবেন?

প্রতি সপ্তাহে একই স্কেলে, একই ধরনের পোশাকে এবং কাছাকাছি সময়ে ওজন মাপলে প্রবণতা বোঝা সহজ হয়। এক সপ্তাহে বেশি বা কম পরিবর্তন দেখা গেলেই সিদ্ধান্তে পৌঁছানো ঠিক নয়; বমি, খাবার গ্রহণ, পানি জমা, কোষ্ঠকাঠিন্য, গর্ভকালীন ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, শিশুর বৃদ্ধি এবং যমজ গর্ভধারণ সবকিছুই সংখ্যাকে বদলে দিতে পারে। খুব দ্রুত ওজন বৃদ্ধি, ওজন একেবারে না বাড়া, তীব্র বমি, ফোলা, মাথাব্যথা, ঝাপসা দেখা বা চিকিৎসকের দেওয়া আলাদা লক্ষ্য থাকলে অনলাইন ক্যালকুলেটরের বদলে সরাসরি স্বাস্থ্যসেবা নিন। এই পৃষ্ঠা গর্ভবতী ব্যক্তি, পরিবার এবং পুষ্টিবিদের সঙ্গে আলোচনার জন্য একটি আনুমানিক রেফারেন্স দেয়; ব্যক্তিগত ঝুঁকি মূল্যায়ন, ডায়েট চার্ট বা ওষুধের সিদ্ধান্ত দেয় না।

গর্ভাবস্থায় ওজন রেঞ্জ কীভাবে পড়বেন?

এই pregnancy weight gain ক্যালকুলেটর গর্ভধারণের আগের BMI, বর্তমান সপ্তাহ এবং একক নাকি twin pregnancy তা ব্যবহার করে IOM 2009 ধরনের ওজন বৃদ্ধির রেঞ্জ দেখায়। প্রথমে উচ্চতা ও প্রাক-গর্ভাবস্থা ওজন থেকে BMI শ্রেণি নির্ধারণ করা হয়। এরপর মোট গর্ভাবস্থার লক্ষ্য রেঞ্জ, বর্তমান সপ্তাহে প্রত্যাশিত আনুমানিক রেঞ্জ এবং দ্বিতীয়-তৃতীয় ত্রৈমাসিকের সাপ্তাহিক বৃদ্ধির গাইডলাইন দেখানো হয়। প্রথম ত্রৈমাসিকে ওজন বৃদ্ধি সাধারণত কম ধরা হয়েছে, পরে সাপ্তাহিক রেঞ্জ ধীরে বাড়ে। টুলটি 1 থেকে 40 সপ্তাহ পর্যন্ত টেবিলও দেখায় যাতে প্রবণতা বোঝা যায়।

এই ফল চিকিৎসকের নির্দেশের বিকল্প নয়। বমি, পানি জমা, gestational diabetes, উচ্চ রক্তচাপ, twin pregnancy, আগের ওজন ইতিহাস, খাদ্য গ্রহণ এবং ভ্রূণের বৃদ্ধির ওপর ভিত্তি করে ব্যক্তিগত লক্ষ্য বদলাতে পারে। এক সপ্তাহের ওজন ওঠানামা দেখে আতঙ্কিত না হয়ে ধারাবাহিক প্রবণতা দেখুন। দ্রুত ওজন কমা, হঠাৎ বেশি ওজন বৃদ্ধি, মাথাব্যথা, ফোলা বা অন্য লক্ষণ থাকলে অবিলম্বে স্বাস্থ্যসেবা নিন।